Вернуть трудоголика к жизни

Вернуть трудоголика к жизни

В другом крупномасштабном исследовании, опубликованном в мае Бергенским университетом в Норвегии, склонность к трудоголизму была связана с психиатрическими проблемами, в том числе обсессивно-компульсивным расстройством, тревогой и депрессией.

Несмотря на все рвение, производительность труда помешанного на работе человека весьма скромна. Это связано с тем, что трудоголику свойственна повышенная потребность в контроле окружающих его людей. Ему кажется, что качественно выполнить поставленную задачу может только он сам, что приводит к ряду проблем, таких как:

  • неумение или нежелание делегировать обязанности;
  • моральное и физическое истощение;
  • неспособность оценить ситуацию в целом.

“Как вести дневник исследователя?”

Развитие технологий, искусственного интеллекта и прочих цифровых решений, который должны были облегчить нашу жизнь, наоборот сделало ее ритм более интенсивным. Люди все больше времени проводят в гаджетах, жертвуют сном, решают рабочие вопросы в личное время. Повышенные нагрузки приводят к выгоранию и снижению продуктивности, не говоря уже о проблемах со с здоровьем.

Глубже всех эту проблему и ее катастрофические последствия осознало японское правительство – оно увеличило количество праздников, объединив их в несколько недельных циклов. Кроме того, в социальной рекламе Японии активно пропагандируются различные виды отдыха, чтобы и этим путем заставить трудолюбивых японцев отдыхать по-человечески.

Выходя замуж, вы мечтали о сплоченной семье, совместных ужинах по вечерам и загородных прогулках в выходные. Но что делать, если муж с утра до ночи работает, и у него не хватает ни сил ни времени на близких людей?

Методы терапии в этом случае практически те же, что и при проблемах с самооценкой. Если человек поймет, что одной работой «сыт не будешь», что нужно жить полноценной жизнью, несмотря на разъедающую тебя изнутри боль, ситуацию можно будет исправить».

Мы абсолютно уверены, что каждый человек может зарабатывать неплохие деньги в Интернете. И наши подписчики на своем примере не раз это доказывали. Главное в этом деле знать как! Курс «Интернет-деньги» простым языком расскажет как заработать и поможет вам быстро начать.

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов.

Советуйся с мужем, а не просто диктуй ему перечень дел, которые он должен выполнить. Скажем, если ты хочешь прибить полку для книг, спроси у него, где, по его мнению, она будет смотреться лучше всего. Таким образом он ощутит свою значимость, а это всегда имеет позитивные последствия.

Секреты счастливого брака: как жить с трудоголиком?

Всё, что было написано выше, относится не только к откладыванию дел. В равной степени это относится к любым ожиданиям и страхам ума, которые парализуют нас и мешают двигаться вперёд.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

Другая разновидность трудоголиков, это мужчины, которые привыкли все делать идеально, на «отлично». Такой «отличник» всю жизнь старается доказать, что способен объять необъятное. Корень его проблемы в том, что он считает себя недостойным любви, т.к. в детстве его хвалили только за успехи. Помогите мужу своей любовью, пониманием. Возможно, он и сам устал от этой гонки, но боится признаться.

Можно также прикупить новую сумку, аксессуары или украшение, о котором давно мечтала. Особенно важно сразу же все надеть и наслаждаться покупкой.

Так или иначе, разобравшись в причинах такого поведения, тебе будет проще выстраивать линию борьбы с трудоголизмом мужа. Итак, для начала усвой, что тебе не следует пилить мужа по поводу его служебного рвения. Это верный способ дойти до развода. Попытайся создать в доме такие условия, чтобы твоему благоверному хотелось туда возвращаться.

Работа дает возможность сбежать от семейных проблем, неурядиц, трудностей. На работе мужчина получает те эмоции, которых ему не хватает дома: чувство собственной значимости, например. Если женщина живет с трудоголиком, ей стоит задуматься, а когда ее спутник стал проявлять безудержное профессиональное рвение?

Со стороны вполне может показаться, что трудоголик – идеальный муж. Деньги зарабатывает, налево не ходит, чаще всего не курит и не пьет.

Женщина, как правило, не видит своего мужа-трудоглика дома. Он в состоянии работать и по выходным, и по праздникам. Трудоголик попросту может забыть о планах на выходные и поставить жену перед фактом: «В эти выходные я буду в офисе». Разговоры с трудоголиком каждый раз заканчиваются обещаниями, что он исправит ситуацию, как только его повысят, как только он совершит долгожданную покупку и т.д.

Среди недостатков мужа-трудоголика, особенно раздражающих женщин, то, что он постоянно говорит о работе, не уделяет вам столько внимания, сколько вы заслуживаете, в любой момент может сорваться на работу и часто бывает мрачен и молчалив.

Иван Пирог. Специалист по ликвидации психологических проблем, майнд-хакер, психолог, психотерапевт, писатель, программист.

Каждые час-полтора устраивайте разминку – потянитесь, прогнитесь, поверните корпус влево, вправо и т.п. Или встаньте из-за стола и пройдитесь по коридору в умеренном темпе минут пять.
Старайтесь сидеть правильно – спина упирается в спинку кресла, ноги не поджаты, а ступни стоят на полу.

Для этого запишите их, сделайте то, чего боитесь, осознайте реальные факты и сравните их с ожиданиями.

Официальная японская статистика приводит такие цифры: в 2006 году зарегистрировано 355 тяжелых нервных заболеваний, вызванных офисными перегрузками, из них 137 закончились смертью сотрудников. Этот показатель в три раза превышает уровень 2000 года. Семьи, которые на этой почве потеряли своих кормильцев, ежегодно получают от правительства 20 тысяч долларов.

Но какой бы она ни была, нередко происходит, что постепенно за бортом жизни человека оказываются и личные отношения, и семья, и увлечения, а затем о себе дает знать и здоровье. А работа остается. И вот уже миру явлен очередной представитель класса трудоголиков.

Да и зачем это делать, если все трудоголики живут под девизом: «Работа – это жизнь!»? Лучше потратить усилия на то, чтобы разобраться, можно ли помочь трудоголику вернуться к нормальной жизни, и если можно, то как это сделать? Вот что об этом думает специалист по лайф-менеджменту, психолог консультант Денис Бурхаев :— Помочь трудоголику вернуться к нормальной жизни вполне возможно.
Работа заменяет отдых. Трудоголики не умеют отдыхать – даже находясь в отпуске, они неустанно обдумывают планы, проекты и сметы.

Не экономьте ни денег, ни времени. Плотно и не торопясь позавтракайте, получая удовольствие от каждого кусочка. Запейте все чашечкой ароматного кофе или горячего шоколада, представляя, каким веселым и захватывающим будет этот день.

Читайте так же:  Увольнение декретницы можно ли уволить беременную женщину по срочному трудовому договору

Позвонить парню, который нравился еще в школе и в очередной раз бросить трубку как в старые добрые времена…

Очевидно, что все это «работает» против человека, если только не рассматривать его благо через призму нечеловеческих (негуманистических) ценностей.

Подобно Людмиле Прокофьевне из фильма «Служебный роман» и сегодня многие люди становятся трудоголиками только потому, что больше им некуда девать свои силы. Дома их никто не ждет, дружить и любить их в детстве не научили, поэтому перспектив близкой дружбы или создания семьи для них практически не существует.

Как бы то ни было, одержимость работой уже много лет приводит людей в кабинет врача. Она даже может стать причиной летального исхода.

Женщине важно показать мужчине, что она с его мнением считается и уважает его. С мужчиной нужно советоваться, спрашивать, что он думает по тому или иному поводу.

Однако трудоголика невозможно вернуть к нормальной жизни без его согласия. «Трудоголизм, – говорят специалисты, – должен быть осознан как разрушительное, деструктивное поведение. Иначе не поможет ни одна методика». Лечить от пагубного пристрастия к работе должен психолог или психотерапевт.

Все-таки работа редко бывает целью человеческой жизни. Скорее, уход в работу является для человека вынужденной мерой, и если бы ему дали шанс, он жил бы совсем по-другому. А значит, всегда можно изменить ситуацию.
Более подвержены трудоголизму мужчины, они всегда считались добытчиками, и современным трудоголикам это служит веским оправданием перед самим собой.

Однако некоторым из-за навязчивой потребности работать приходится жертвовать всем остальным. Здоровьем, личными отношениями и даже качеством работы. Эта цена очень высока.

С одной стороны это удобно – всегда есть много свободного времени для личных занятий, но с другой – длительное отсутствие нормального общения приводит к потере взаимопонимания между супругами, их отчужденности друг от друга и иным плавно вытекающим из этого проблемам.

Вторая причина, по которой люди становятся трудоголиками, по мнению Дениса Бурхаева, – это их неадекватная самооценка. Причем неважно, завышенная или заниженная. В обоих случаях при определенном стечении обстоятельств запросто может «родиться» новый трудоголик.

Больше всего наши медики обеспокоены нашей хронической усталостью и многолетним стрессом. Людей, работающих в ритме трудового «запоя», становится с каждым годом все больше. Причины, побуждающие нас много вкалывать, выглядят вполне невинно — мы стремимся заработать больше, чтобы дать образование детям, сделать хороший ремонт или съездить в отпуск.

Естественно, жить с трудоголиками очень нелегко, однако они сами этого не понимают. Профессиональная деятельность трудоголикам полностью заменяет жизнь. Круг общения этих персонажей ограничен и обусловлен исключительно «производственной необходимостью». В свободное от работы время они маются, страдают. То есть они работают не для того, чтобы жить, а живут для того, чтобы работать.
Перевоспитать трудоголика нелегко, но сделать это можно, главное – начать с себя, с взаимоотношений с мужем и не запускать проблему.

Отношения с трудоголиком. Стоит ли затевать?

Затеяла тут давеча коллега по работе отношения. Все уши прожужжала новым кавалером. Ну всем добрый молодец хорош: и пригож, и умен, и обходителен, и серьезен, и до работы охоч. Одним словом, мечта. И подруги советуют: не упусти. Надо брать. Вот уже где радости было. «Наконец-то, – говорит, – на свидания побегаю. А то совсем уж засиделась на печи».

Платьев новых накупила. Для рандеву, променадов и театров. «Сто лет в кино, – говорит, – не была». Ага. Побегала. Ненадолго парнишку хватило. Встретились они два раза, да и позвала его к себе служба тяжкая да занятость вечная. Перевесила работа любимая чувства нежные. Потому что оказался добрый молодец трудоголиком обыкновенным. Некогда ему на свидания ходить. Работа горит.

И начал терзать он девицу встреч откладыванием. Сегодня не могу, завтра совещание, послезавтра сдача проекта, затем на два дня я еду в командировку, так что встретимся на следующей неделе. Или в следующем месяце. Можно было подумать, что кавалер попросту решил свернуть только начавшие развиваться отношения, но он по-прежнему исправно звонил, кормил обещаниями и вообще всячески питал надеждами уставшее от одиночества женское сердце.

Девица, конечно, уши развесила и у оконца принца ожидать устроилась, но на телефонных звонках далеко не уедешь. Все же для успешного развития отношений требуется энное количество свиданий. Должен быть некий необходимый минимум – хотя бы два раза в неделю – когда вечер в вашем полном распоряжении. А в начале отношений, так и почаще. А тут вы тянетесь к нему, а он тянется к работе. Нехорошо. Горько плакала красна девица над несбывшимися мечтами и обоями в новую квартиру некупленными.

Очень часто отношения с трудоголиком действительно постепенно сходят на нет. Потому как его сердце целиком и полностью отдано работе. Она действительно составляет весь смысл его жизни. Кстати, работы не обязательно много. Но он ее найдет. Трудоголик проводит на работе большую часть жизни. У него всегда есть ключи от офиса, потому что приходит он первый, уходит последний и забегает поработать в выходные. Он годами не ходит в отпуск, а обедает прямо на рабочем месте. Кстати, трудоголик вовсе не обязательно хорошо зарабатывает. Ему важен сам процесс. Он по-другому не может.

Впрочем, отношения с трудоголиком могут сложиться в том случае, если вы сами буквально живете на работе и редкие встречи вас вполне устраивают. Также трудоголик отличный вариант для барышень, которые хотят удачно выйти замуж. То есть просто «лишь бы выйти», а личность потенциального жениха – дело десятое. В такой ситуации трудоголик – самое то: в быту неприхотлив, все деньги в семью, под ногами особо не мешается. Что ж. Каждому свое.

Собственно, хватает очень занятых людей, у которых жуткий график и вал работы. Но всем известно, что при желании всегда можно выкроить хотя бы часок-другой для встречи с любимым человеком. Ну или почти всегда. Было бы желание.

Трудоголика обыкновенного по незнанию или по неопытности можно спутать с трудоголиком ложным или даже трудоголиком по принуждению – явлениями временными. Трудоголик ложный особо теплых чувств к работе не питает, а его исключительная занятость связана с некими жизненными невзгодами. Например, он прячется в работе от одиночества или тяжелой обстановки в семье. В такой ситуации у вас есть возможность вернуть трудоголика к нормальной жизни, и вы будете жить долго и счастливо.

У трудоголика по принуждению просто нет вариантов – такова суровая реальность. То есть специфика его работы. Ее действительно много. Вырваться действительно сложно. Миссия практически невыполнима. Сюда, кстати, можно отнести и профессии с ненормированным рабочим днем, когда встречаться весьма затруднительно в связи с нестыковкой рабочих графиков. Например, вы работаете с 9 до 18, а он – с 19 до 4. Единственный способ решения проблемы – смена работы. Но ради любви и не на такое пойдешь.

Читайте так же:  Штраф за парковку на газоне

Внезапный работун может напасть на мужчину и в том случае, если он решил вас бросить. Тут-то у него и начинаются бесконечные заседания кафедры, семинары, симпозиумы и консилиумы до поздней ночи. «Нет, дорогая, сегодня снова не смогу. Петров ушел в отпуск – мне опять одному за всех отдуваться. Позвоню на следующей неделе. Или в следующем месяце».

Так что если трудоголиком мужчина стал внезапно – это повод насторожиться. Но паниковать еще рано. Все же и Петрову иногда нужно отдыхать. Подождем.

В общем, практически все решаемо, если речь не идет о трудоголике обыкновенном. Самом что ни на есть настоящем. Переделать его вряд ли удастся. Нужно быть готовой к тому, что работа всегда будет для него на первом месте. Оно вам надо?

Вернуть трудоголика к жизни

Тотальная слежка
Что делать если работодатель не выплачивает зарплату?

ИЛИ КАК СДАТЬ СЕБЯ В АРЕНДУ

Я живу, чтобы работать, или работаю, чтобы жить? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задавался, по-видимому, каждый, кто осознал: работа занимает в его жизни слишком много места, намного больше, чем все остальное.

Особенно это относится к жителям больших городов, которые работают в офисах или имеют собственный бизнес, ведь у них работа вместе с дорогой на нее и стоянием в пробках занимает от 11 до 15 часов в день! Работа может быть интересной и захватывающей или нелюбимой, но прилично оплачиваемой. Но какой бы она ни была, нередко происходит, что постепенно за бортом жизни человека оказываются и личные отношения, и семья, и увлечения, а затем о себе дает знать и здоровье. А работа остается. И вот уже миру явлен очередной представитель класса трудоголиков.

Трудоголиками не рождаются

Вторая причина, по которой люди становятся трудоголиками, по мнению Дениса Бурхаева, – это их неадекватная самооценка. Причем неважно, завышенная или заниженная. В обоих случаях при определенном стечении обстоятельств запросто может «родиться» новый трудоголик. Низкая самооценка заставляет человека бросаться на трудовую амбразуру из страха быть отвергнутым, высокая – заставляет держать высокую же планку социального положения, дохода, сохранять свое место на карьерной лестнице. Взятие таких высот само по себе – сложное дело, да и удержание их требует огромных усилий, но человек просто-напросто не может допустить и мысли о том, чтобы отказаться от своих достижений, становясь при этом трудоголиком. «Помочь здесь, – считает Денис Бурхаев, – может осознание человеком причин происходящего и переоценка ценностей, то есть внутренняя работа человека. Часто люди окунаются с головой в работу, когда теряют близких. Методы терапии в этом случае практически те же, что и при проблемах с самооценкой. Если человек поймет, что одной работой «сыт не будешь», что нужно жить полноценной жизнью, несмотря на разъедающую тебя изнутри боль, ситуацию можно будет исправить».

Если в вашей семье живет трудоголик…

Что делать?

Регулярно выбирайте время, чтобы остановиться и осознать, что вы делаете. Это могут быть выходные, которые вы дважды в год проводите наедине с собой, а может быть недельный отпуск, когда вы уезжаете, чтобы побыть в одиночестве и подумать о смысле жизни. Давайте вашему телу регулярную физическую нагрузку. Это может быть спорт, йога, медитативные практики, занятия танцами, музыкой или пением. Физические упражнения укрепляют тело и не дают развиться хронической усталости. Питайтесь сбалансированно. Если есть лишний вес, попробуйте низкокалорийную диету. Обязательно наблюдайте за качеством вашего сна. Подпитывайте позитивные эмоциональные отношения с семьей и друзьями, не просто проводя время в их кругу, а открываясь для настоящего глубокого общения: возможно, в это время вы сможете устранить причины, которые заставили вас прятаться от проблем в рабочей рутине.

А теперь о главном. Постарайтесь найти себе занятие по интересам, на которое вы были бы готовы выделить часть времени, которое раньше у вас занимала исключительно работа. Также четко определите в своем графике время, которое вы будете проводить с семьей и друзьями, не связанными с работой. Учитесь делегировать полномочия и отказываться хотя бы от части новых проектов и поручений. Научитесь проводить время без работы – сначала попробуйте не работать в выходные, потом возьмите более длительный отпуск. И, наконец, найдите себе хобби по душе. А если все эти советы кажутся вам неприемлемыми, посоветуйтесь с психотерапевтом.

Трудоголики и трудоголизм . Как помочь

Как правило, трудоголики-это люди, постоянно находящиеся в тревоге, не желающие перепоручать другим свою работу, т.к. хотят все держать под контролем, уходят с головой в работу, чтобы отвлечься от других проблем (например в личной жизни). Работа-это «уважительная» причина, сами пациенты не хотят считать, что у них есть эта проблема-и это главное препятствие в работе с ними, без осознания своих симптомов и без признания «Да, я трудоголик» этим людям помочь нельзя. Все остальные стороны жизни становятся им безразличны: собственное здоровье, увлечения, отдых, даже чувства к близким.

Трудоголизм, как и всякая зависимость -это защита от негативных чувств в другой сфере жизни, также он может появляться в результате давления руководства/других членов семьи, кто заставляет работать сверх нормы( для выполнения плана, пополнения семейного бюджета). Еще одна причина возникновения этой проблемы-когда человек не чувствует себя самодостаточным и хочет доказать себе или кому-то, что «я могу», «я сильный», «я справлюсь» и т.д.

Что можно сказать о трудоголиках: они искренне верят, что работают лучше всех, слишком зациклены на деталях и не видят всей картины целиком, не стараются мыслить креативно, не перекладывают ответственность на других , берут слишком много на себя и от этого сгорают, допускают ошибки, что в целом влияет плохо и на результат работы, и на отношения с коллективом .

От трудоголика часто можно услышать следующие фразы: «я всегда стремлюсь к лучшим результатам», «я часто остаюсь после работы, чтобы доделать неоконченное», «я лучше работаю в трудных условиях», «чем тяжелей, тем мне лучше», «я уверен, что справляюсь лучше других», «я всегда недоволен собой».

Обычно трудоголиками становятся старшие или единственные дети в семье: на первых возлагают слишком большую ответственность за младших детей , на вторых-огромную надежду, они должны воплощать все родительские мечты. Часто в таких семьях один или оба родителя находятся в зависимостях, просто не на кого положиться, кроме как на этого ребенка, он рано берет на себя слишком тяжелую ношу ответственности за себя, других детей, тех же родителей, за быт, даже за финансовое благополучие, ребенок пытается с детства контролировать ситуацию, а также быть примерным.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Проблемы, с которыми сталкиваются в жизни трудоголики-это непонимание на работе, конфликты дома, слишком большой стресс и нагрузки, отсутствие сил(синдром хронической усталости), неспособность сконцентрироваться, проблемы с памятью и как следствие-дезориентация(«Я не в состоянии справиться с простейшей задачей!»), довольно часто у них возникают сердечно-сосудистые заболевания, бессонница, агрессивность, сменяющаяся истериками, плаксивостью, замкнутостью, апатией, депрессией, также есть риск переедания и других зависимостей. Как можно заметить, жизнь трудоголика сера, скучна, тяжела, безрадостна, часто отягощена болезнями и депрессией. Такие сотрудники никому не нужны, да и в личной жизни часто терпят фиаско, семьи разрушаются. С этими вещами можно и нужно бороться.

Читайте так же:  Продажа доли в квартире основные требования к уведомлению и его образец

Чем можно помочь трудоголику? Самое первое и необходимое условие: понять и принять свою проблему. Дальше будет легче работать. Конечно нужно научиться себя больше ценить, отдыхать, заботиться о своем здоровье, посвящать время любимым занятиям, расслаблению, четко распределить свои обязанности на работе, дилегировать обязанности другим сотрудникам, ценить свою уникальность, научиться хвалить себя и уважать чужие старания, разграничить время работы и вне её , научиться чувствовать себя, когда появляется усталость-в это время отвлекаться на зарядку, спорт, отдых.

Есть конкретные упражнения, которые может дать психолог, чтобы более эффективно распределять свое время и силы, ведь главное-это не изнурительный рабочий процесс, а качественный результат (вы-здоровый и с налаженной личной жизнью, реализованный проект на работе). Также есть техники, позволяющие расслабиться, полюбить себя( это довольно приятный процесс). Наша жизнь, то, что мы думаем, делаем, чувствуем-это привычки, они меняются постепенно, психолог помогает адаптироваться к новым ощущениям, когда удовольствия и расслабление только входят в жизнь человека, ему от этого может быть неловко, т.к. с детства привык работать на износ , иначе думает, что он лентяй, испытывает вину за отдых-с этими и другими неприятными ощущениями специалист помогает справиться в ходе работы.

Что происходит: по мере снятия психологического напряжения человеку становится легче, мир наполняется яркими красками, появляется огромное пространство для деятельности, для радостей, та же работа отнимает гораздо меньше сил и приносит больше результатов и удовольствия, если же не приносит, то гораздо легче становится её сменить на более приятную и интересную, часто люди начинают терять лишний вес, накопленный за годы изнурительного труда, обретают новых друзей, воплощают давно забытые мечты в реальность, занимаются здоровьем, просто «молодеют на глазах».

Кто такой трудоголик или почему опасен трудоголизм?

Все мы знаем, кто такой трудоголик – это человек, который постоянно засиживается на работе и практически больше ничем не занимается кроме нее. У него редко бывают выходные, он старается никогда не брать больничный и по несколько лет подряд отказывается от отпуска.

С одной стороны, быть трудоголиком неплохо. Ведь это значит быть уважаемым человеком, на которого многие смотрят с восхищением, удивляясь его безграничной тяге к работе и полному отсутствию лени. Кроме того, это значит быть тем, кто зачастую быстро продвигается по карьерной лестнице, что неизменно сопровождается увеличением материального достатка и обретением финансовой независимости (что никак нельзя назвать отрицательным фактором).

Но, сколько бы не было плюсов у трудоголизма, психологи и даже врачи редко относятся к нему хорошо.

Трудоголизм – это болезнь

Да, именно болезнью принято описывать такой термин как «трудоголизм». Еще много лет назад специалисты по личностному развитию человека пришли к выводу, что трудоголик такой же зависимый человек, как игроман или даже наркоман. Но более всего он похож на … алкоголика. На первых порах ему приходится только учиться работать, втягиваться в напряженный рабочий график, а со временем это настолько его затягивает, что он уже не может остановиться и работает практически постоянно, оставляя лишь малое время для сна.

И, даже несмотря на то, что у него, как и у всех нас, есть выходные, он не использует их для отдыха. Наоборот, трудоголик склонен брать сверхурочные задания, чтобы как-то занять свое свободное время.

Однако если посмотреть глубже, то такой образ жизни редко кому приносит радость. Во-первых, трудоголизм сказывается на здоровье. Медики знают типичные болезни всех тех, кто называет себя успешными бизнесменами, карьеристами и просто активными работниками. Прежде всего, у них страдает нервная система, сердце, глаза и другие системы организма. Поэтому статистика показывает, что чрезмерное увлечение работой редко позволяет дожить до старости. Очень печально, но такие люди рано покидают наш мир, так и не успев полностью насладиться жизнью (из-за постоянных стрессов, переживаний, выдавливании из себя максимальной отдачи и т.д.).

Во-вторых, часто пропадание на работе резко отражается на личной жизни. Никто не сможет долго жить с тем, кто приходит домой только переночевать и практически не интересуется жизнью своей второй половинки. Ситуация начинает накаляться с вступлением в брак и появлением детей, а затем в какой-то момент происходит неизбежное – трудоголик остается сам, часто даже не осознавая того, что с ним произошло. Мало того, вместе с семьей, он теряет и друзей, которые тоже не любят, когда про них забывают.

В-третьих, большим минусом трудоголизма иногда бывает то, что человек вроде бы и развивается (приобретая какие-то профессиональные навыки), но вместе с тем остается на месте. Учитывая то, сколько времени он проводит над разработками проектов или чего-нибудь другого, у него абсолютно не остается времени на то, чтобы заниматься каким-нибудь хобби, ходить в спортзал, посещать театры, концерты и выставки. То есть, он развивается только в одну сторону, забывая, что очень важно быть в курсе и других тем, не касающихся его рабочих обязанностей.

И список негативных последствий можно писать еще долго, поскольку трудоголизм влечет за собой много различных проблем. Хорошо, если часть из них можно решить с помощью денег, которые удается заработать активному работнику. А что если за свой самоотверженный труд он получает только «копейки», за которые даже себя одного не может нормально содержать? Такое ведь тоже случается. Трудоголиком можно назвать не только преуспевающего бизнесмена, им может быть кто угодно — дворник, который целый день пытается привести в порядок двор, домохозяйка, которая ежедневно убирает в доме, или педиатр, который изо дня в день лечит детей.

Причин, почему люди становятся такими, какими становятся, есть очень много. На путь трудоголика их может толкнуть бедность, пережитая детстве, папа-алкоголик, чрезмерное чувство ответственности за родных, желание помочь всем и каждому и другое. Неважно, что из этого является истиной, самое главное вовремя понять, что существует реальная проблема и что ее надо решать. Конечно, не надо бросаться в крайности и отныне вообще не работать, наоборот, во всем стоит найти «золотую середину».

Активный отдых, отвлеченность от работы по вечерам, прогулки с друзьями, полноценный сон и должное внимание семье – вот то, что позволяет человеку жить полной и насыщенной жизнью. Не надо запирать себя в офисе ради того, чтобы добиться непонятно чего. В итоге оно окажется никому не нужным, как и сам человек, который потратил на его достижение всю свою жизнь, но так и не успел им воспользоваться.

Трудоголизм

Трудоголиками не рождаются – ими становятся

Давайте сначало обратимся к понятию. Трудоголизм — это наименование чрезмерного трудолюбия. Выражает (по аналогии с «алкоголизмом») аддиктивный аспект этого качества, то есть психологическую «трудозависимость». Людей, проявляющих трудоголизм, называют трудоголиками.

Трудоголизм — это невротическое расстройство. Даже вне работы трудоголик все мысли посвящает конечно же. работе. Он не может думать про что-то другое.

[3]

Среди детей вы не найдете трудоголиков. Есть дети активные от природы, но они всегда регулируют свои потребности в активности и отдыхе (речь идет только о здоровых детях). Мы эту болезнь закрепляем с годами, приобретая психологическую зависимость. Но корни её растут из детства! Наше детское трудолюбие при определенных условиях развития личности переходит в небезобидный трудоголизм!

[2]

Перечислим на наш взгляд основные причины трудоголизма:

Читайте так же:  Как зарегистрировать договор купли-продажи квартиры в росреестре

Оцените себя. Кто вы? Трудолюбивый человек? Или трудоголик?

  • Преподносите работу как единственное средство самореализации, достижения признания!
  • Ставите работу на первое место в жизни, оставляя позади семью, развлечения, личную жизнь!
  • Совершенно не умеете отдыхать или считаете это пустым занятием, отнимающим время…

Вам пора к специалисту! Человек прячется в работу от своих проблем! Очень важно понять от каких проблем уходите ВЫ?

В наше стремительное время выражения: «Вот с кого должны брать пример все остальные», «Он долго и много работает!» — не действенны. Окружающим и вашему начальнику (если начальника у вас нет, то его заменяет ваша личная цензура, ваш самоконтроль, который присутствует с вами везде, даже в ваших снах) на самом деле нужен результат, и лучше в сжатые сроки! У трудоголика со временем получается обратный эффект. Он малопродуктивен — на обычный объём работы ему нужно больше времени. Результат в короткие сроки трудоголику недостижим. Человек не машина (которая, кстати, тоже не вечна и от перегрева ломается)! Такие люди начинают страдатьсиндромом хронической усталости! Производительность их снижается. Они целый день проводят за работой, не приносящей ни морального, ни материального удовлетворения. Теряется радость жизни и её позитивное восприятие! Начальник становится недовольным результатами, а дальше всё чаще стрессы, ухудшение здоровья, потеря работы……

Учёные из университета Отаго в Новой Зеландии установили интересный факт, что рабочая неделя превышающая 50 часов, провоцирует заболевание алкоголизмом. И немудрено: чем больше человек работает, тем сильнее желание расслабиться. А сделать это проще всего с помощью алкоголя. Между трудоголиком и алкоголиком, по мнению психотерапевтов, очень много общего!

И ещё: невротическое состояние трудоголика может перерасти в психоз! В основном такие психозы протекают в виде депрессии, слабости, апатии…

Может пора остановиться?! Встряхнитесь! Верните радость и полноту жизни! Сходите на хороший тренинг личностного роста, запишитесь на индивидуальную консультацию к профессиональному психологу, возьмите отпуск, оторвитесь от повседневности, съездите на Мальдивы (куда-нибудь, лишь бы подальше от привычной обстановки)… Не говорите, что у вас нет на это средств и времени. Найдите, не пожалеете! Окупится сторицей! Проверено

ВАЖНО РОДИТЕЛЯМ! Не упустите самое ценное время, когда растут и развиваются ваши дети! Когда любимый человек хочет вашего внимания!

Самореализация в семье, вместе со своими близкими – это самый эффективный способ быть счастливым и успешным!

Избавляйтесь от трудоголизма, не теряйте трудолюбия! Верьте в себя и у вас всё получиться!

Как предотвратить профессиональное выгорание? Инструкция для трудоголиков

Если с недавних пор вы возненавидели свою работу, не стоит искать причины в неудобном рабочем графике, недоброжелательном коллективе или авторитарном начальнике. Со 100% уверенностью можем сказать, что причина вашего напряжения кроется в вас самих, а точнее в привычке выжимать из себя все ресурсы, не желая думать о последствиях. По какой-то причине вы решили, что ваша работа и карьера куда важнее психического здоровья, крепких нервов, нормального сна и полноценной личной жизни. Но все еще можно исправить. Как предотвратить профессиональное выгорание?

Как предотвратить профессиональное выгорание и вернуть ощущение полноты жизни? 7 простых советов трудоголикам.

1. Прекратите работать на износ

Какой смысл в том, чтобы просиживать за работой по 10-15 часов в сутки, изнемогая от усталости и бессмысленности происходящего? Мало того что такая «мясорубка» выжимает из вас все соки, делая неэффективным, раздраженным и агрессивным, вы рискуете совершить множество ошибок и добавить себе работы. Вместо глупой привычки «отбывать срок», учитесь сокращать рабочие часы, увеличивая их интенсивность. Для этого попробуйте переделать стандартный объем работы за 5-7 часов, и вы увидите, насколько жить станет проще.

2. Делайте перерывы

Нет, это не блажь, а естественная потребность организма, которому нужен отдых. Ученые подсчитали, что оптимальное время беспрерывной эксплуатации мозга – 1,5-2 часа, после которых следует спад активности. Так что, дабы предостеречь профессиональное выгорание, вам нужно делать перерывы. Помните об этом, устраивая себе короткие кофе-брейки. Но что делать в освободившееся время? К примеру, можно устраивать легкие перекусы, которые восстановят ваши силы, делать мини-зарядку, разминать ушные раковины, наконец, просто наслаждаться видом из окна, устроив небольшую медитацию. Не переживайте, мир за это время не рухнет!

3. Подружитесь со своими биоритмами

Еще один способ расходовать силы эффективно – подстроить рабочую активность под физические биоритмы. Для этого придется понаблюдать за собой: в какие часы ваш ум и тело наиболее продуктивны? Кто-то испытывает прилив сил по утрам, кто-то – в послеобеденное время. Используйте это знание, чтобы переделать самые тяжелые и трудоемкие проекты. Если график работы изначально заданный, старайтесь начать день с самого тяжелого и неприятного, это позволит быстрее распрощаться с грузом, освободив энергию для других проектов. А вот от ночных смен лучше воздержаться, если не хотите заполучить в будущем проблемы со здоровьем.

4. Учитесь переключаться

Здорово быть упорным в достижении намеченных целей. Но это не повод загоняться, если что-то не получается. Прекратите жить в режиме робота и вспомните, что вы человек со своими потребностями. Если не сделаете это, профессиональное выгорание настигнет вас очень быстро. Вы не можете двигаться от одного списка дел к другому без отдыха и поощрения? Чувствуете, что дело зависло на мертвой точке? Переключитесь на занятие поинтереснее, это поможет отвлечься, набраться сил и вернуться к работе со свежей головой. Куда перенаправить энергию? На то, что принесет вам радость! Например, запишитесь на массаж, сходите на шопинг. Или же вспомните о вашем любимом хобби или устройте день просмотра кино. Маленькие радости возвратят вкус к жизни, напомнят, ради чего вы вообще работаете. А также они позволяют посмотреть на проблемы под новым углом и увидеть лазейки, которых вы не замечали.

5. Никакой работы в отпуске!

Никто не заставляет вас мариноваться на отдыхе неделями, возьмите три дня, но проведите их максимально насыщенно и активно. Отключите все телефоны, откажитесь от переписки и консультаций. Будьте со своей семьей, смените обстановку или уделите время тому, о чем давно мечтали. Если нарушите обещание и все-таки потратите часть времени на работу, психика не сможет переключиться. И отдых пойдет насмарку. В итоге вы вернетесь к работе таким же выжатым и обессиленным. Это и есть профессиональное выгорание. Но его ли вы добивались?

6. Создайте комфортное окружение

Многие не задумываются над тем, какое влияние оказывает на их самоощущение ближний круг людей. А стоило бы! Не всегда общение несет пользу и радость, порой мы связываемся с людьми не самых лучших «сортов» — с манипуляторами и эгоистами, пессимистами и деструктивистами, что разрушают нас изнутри. Фильтруйте круг друзей, выбрасывая ненужный балласт! А также подумайте, какие эмоции вызывает ваше окружение? Кто делает жизнь лучше, а кто нагоняет тоску или бессовестно пользуется вашей добротой?

Читайте так же:  Можно ли вернуть в магазин товар, купленный в кредит

7. Верните полноценный сон

Этот совет банален, но действенен. Ваши успехи и самочувствие напрямую зависят от того, успевает ли тело восстановиться во время сна. Так что если хотите предотвратить профессиональное выгорание, следите за своим сном. Качественный отдых помогает снизить напряжение, укрепляет иммунитет, возвращает ясность ума и уравновешивает гормоны. Чем крепче сон, тем больше бодрости и сил мы получаем. Ну а если наладить режим не удается, попробуйте найти время хотя бы для дневной дремы. Она тоже неплохо вправит мозги и окажет релаксирующий эффект.

Старайтесь не пускать проблемы на самотек, не ждать, когда накроет. Помните, ни одна жизненная дилемма не стоит ваших нервов и здоровья!

Поделитесь постом с друзьями!

Муж-трудоголик: как вернуть его в семью?

Казалось бы, любовь к труду – несомненное достоинство мужа. Ему не знакома лень, он не растрачивает себя на пьянство с друзьями или интрижки на стороне, да и зарабатывает больше, чем тратит, тратить деньги ему некогда. Однако не каждая жена мужу-трудоголику рада.

Потому что такой муж и свой организм доводит до нервного истощения, и недостатком внимания повергает в депрессию жену. Ей кажется, что муж к ней охладел и именно от нее прячется в работе.

Как заставить супруга отдохнуть, уделить вам побольше внимания? Попробуем этот класс трудяг, которых обычно сравнивают с ломовыми лошадьми, разделить на разные типы и к каждому подобрать свой ключик. Сделать это нам поможет кандидат психологических наук Сергей Калашников.

Как страус при малейшей опасности прячет голову в песок, так и трудоголик этого типа прячется от любых проблем в работе. Иногда его и трудоголиком назвать сложно. Он может создавать видимость безумной занятости, без надобности задерживаться в офисе, перебирать вечерами ненужные документы, обманывая этим не столько других, сколько себя. У него могут быть проблемы в сексуальной жизни, сложные отношения с женой или детьми, обязанности по дому, которые он ненавидит, и на все веская отговорка: «Я занят, не трогайте меня!»

«Страус» – интроверт, поэтому не может высказать свои проблемы напрямую. К тому же у него много комплексов, которые он пытается компенсировать работой.

Что делать? Оторвать от работы такого мужа можно, постоянно повышая его самооценку. Убеждайте его, что без мужской помощи вы дома не справитесь. Даже если он не может починить кран и забить гвоздь, причитайте: «Что бы я без тебя делала? Я не могу без тебя решить, как переставить мебель и будем ли мы переклеивать этим летом обои на даче».

Как ослик привык идти за морковкой, так трудоголик этого типа привык работать с утра до ночи. Если «морковку» убрать, он растеряется, не будет знать, что делать. «Ослик» – замкнутый человек с аутичным восприятием мира. Он не знает, как себя занять в свободное от работы время. Для него работа – порядок, отдых – пугающий хаос. Загляните в его ежедневник: четко расписанные будни, а выходные – пустые страницы.

Что делать? Заполните страницы, отведенные на выходные, сами. Можно даже в стиле его записей: «11.00 – подъем, 11.00 – 12.00 – нежиться в кровати, смотреть телевизор и пить кофе, 12.00 – прогулка с любимой женой, 16.00 – решить, куда мы пойдем вечером…» Для «ослика» важен запланированный отдых.

«Волка ноги кормят», – говорит пословица. И этот тип трудоголика не спешит остановиться, он вечно в движении. В нем крепко сидит стереотип настоящего мужчины, возникший еще в первобытные времена: охотник, приносящий еду. И даже если дом у вас – полная чаша, «волк» не прервет охоты. Истерик по складу характера, он боится не успеть совершить что-то главное, что-то упустить, иногда даже не ведая, что именно. В его понимании работа для настоящего мужчины – цель жизни, а отдых – бесполезная трата времени. «Я не имею права отдыхать, пока не добьюсь того-то и того-то». А когда он добивается желаемого результата, появляется новая планка.

Что делать? Постарайтесь убедить его задуматься о здоровье. Работая в таком темпе, легко загнать себя. Поздно будет жалеть, когда не только не сможешь взять новую планку, но и вовсе окажешься за чертой.

«Волка» может привлечь «продуктивный» отдых, то, что действительно полезно для тела, ума и… карьеры: попробуйте его убедить, что на выставке можно не только отдохнуть, но и завязать полезные знакомства. А впечатлениями о ней поделиться с начальником.

«АиФ Здоровье» советует

Отдых за 10 минут. Муж пришел с работы усталый, просто валится с ног. Помогите ему восстановить силы. Пока вы греете ужин, он может заняться аутотренингом на расслабление. Всего 10 минут – и он почувствует себя отдохнувшим.

«Сосуд с жидкостью». Примите удобную позу сидя или лежа. Закройте глаза. Представьте, что через подошвы ног или через макушку (как кому удобнее) в ваше тело, как в пустой сосуд, заливается тяжелая, теплая, вязкая, золотистого цвета жидкость. Чувствуете приятное тепло и тяжесть тех мест, которые наполнились жидкостью? Мышцы там стали вялыми, расслабленными. Побудьте в таком состоянии 5-10 минут, потом сделайте глубокий вдох, откройте глаза. Теперь вы чувствуете себя бодрее.

[1]

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Игры в адюльтер. «Волка» и «ослика» можно слегка подразнить мнимым адюльтером. Разговоры по телефону приглушенным голосом, букеты, которые вы приносите в дом, частые визиты к подруге… Это насторожит любого мужа и заставит чаще звонить вам по телефону, раньше приходить с работы. Вот тут и намекните ему, как вам не хватает мужского внимания. Но со «страусом» так играть нельзя, рискуете развить у него еще больше комплексов.

Источники


  1. Рыжаков, А. П. Защитник в уголовном процессе / А.П. Рыжаков. — М.: Экзамен, 2016. — 480 c.

  2. Контрольно-кассовая техника. Нормативные акты, официальные разъяснения, судебная практика и образцы документов. — М.: Издание Тихомирова М. Ю., 2018. — 113 c.

  3. Романовский, Г.Б. Гносеология права на жизнь; СПб: Юридический центр, 2013. — 370 c.
  4. Аношко, В. С. История и методология почвоведения / В.С. Аношко. — М.: Вышэйшая школа, 2013. — 340 c.
  5. Попов, В. Л. Курс лекций по судебной медицине / В.Л. Попов, Р.В. Бабаханян, Г.И. Заславский. — М.: ДЕАН, 2016. — 400 c.
Вернуть трудоголика к жизни
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here